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...... 以前我跟很多油頭髮的妹子一樣，今天晚上洗了頭髮，明天晚上頭髮就油了。高中的時候因為頭髮油，剪短了頭髮，以為短髮會好打理一點。但是，很久以後我才知道短髮甚至比長發更難打理，因為頭髮油膩了之後會坍塌在頭上，顯得頭髮又少又髒。而且不打理的短髮真的看起來邋遢極了，甚至到現在我都無法直視自己高三那段短髮無光的日子。我想那時候你要是喜歡我的話，那就是真愛了。可是我並沒有那麼幸運遇到真愛，因為高考的壓力，根本無心去打扮。於是高考之後的那個暑假，我發誓要把頭髮養長，並且不斷的探索護髮秘籍。現在我研二了，頭髮變長了，也變得更好了，最起碼可以到第四天再洗頭。那些讓我堅持下去的小方法，我也想分享給需要的菇涼。因為一頭美麗的秀髮真的太重要了，不亞於臉。 一、頭髮油膩的原因 我用過很多品牌的洗髮水，看到網絡上各種廣告，我都會忍不住買來試一下，但是效果根本就沒有那麼顯著。之後，我遇到了一個頭髮超級好的學姐，我就向她取經，詢問關於她如何養發，不斷改進，不斷嘗試，我也總結出自己的一些小秘籍。在說方法之前，我想跟大家普及一下頭髮油膩的原因。 1、油性頭髮發質的人體內大多缺乏維生素B2、維生素B6等，可在醫生的指導下適當服用，但不可盲目的服用，以免造成體內維生素的不均衡。 2、油頭很容易粘上灰塵等髒物，容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。所以要改善油頭要經常洗髮，保持頭髮的清爽潔凈。 3、壓力及焦慮會使皮脂腺分泌過多，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。 4、一些妹子體內濕氣太重，也是頭皮容易油膩的。 二、我的食療養發小秘籍 我們都知道頭髮油膩除了外在的因素，身體內部機能的改善也很重要。頭髮主腎，身體內部出現問題會在身體表層體現出來。因而頭髮出油，我們就需要先從身體內部進行修復，把缺失的元素補好了，好發質當然就會來了。同時注意作息時間的改變，不要經常熬夜，每天23點之前應該要開始放下手機休息。 1.安全好喝的養發粥 這個養發粥也是根據別人的經驗，然後我還加上了核桃、血糯米兩種雜糧。 配方：黑豆、黑小米、黑糯米、黑藜麥、黑首烏粉、核桃、黑花生、黑芝麻。 做法：每天睡覺之前把黑豆、黑米、黑花生這些雜糧清洗好，然後放在電飯煲裡面，煲到早上就可以了，這些雜糧的用量按照自己的喜好添加。黑首烏粉每次加一勺就好了，比較容易上火的妹子可以再加點綠豆、百合和薏米仁。 這個粥很好煮的，食材超市都能買到。我在家的時候，就用家裡面的大一點的電飯煲煮多一點，和爸媽一起吃。我在學校的時候，就買那種超級小的BB煲，每天煮一點，早上起來吃。這樣真的很方便，在學校的時候，經常會因為早上沒課睡到自然醒，然後早餐就不吃。其實這樣對身體真的很不好，早起一點，去食堂買點饅頭或者牛奶，加上自己煲的粥，時間長了氣色也會變好。 2.芝麻丸和板栗 芝麻丸都是經過加工的，九蒸九曬，直接在店裡或者網店上買現成的，兩瓶能夠吃一個月。吃起來一點都不油膩，口感很好。對身體好的東西為什麼不堅持吃呢？芝麻丸我是考研那一年開始吃的，因為備考那段時間頭髮掉的厲害，我媽聽別人說芝麻丸經常吃，對頭髮有好處，然後買回來給我吃。到現在，我也一直堅持，大家放心純天然的東西，不用害怕吃多了有什麼有害物質。 板栗，相信大家都知道，是補腎的至尊寶，所以要養發的你當然不能錯過。超市都有賣的，有生的也有熟的。在家的時候，我媽也經常買板栗回來煲湯，板栗排骨湯真的很鮮美。做法很簡單就是排骨和板栗洗乾淨之後，放到煲湯的鍋裡面慢慢燉，燉個3小時差不多就可以了。當然平時大家在學校的話，可以買那種熟的剝好的，一天吃兩粒。 3.黑芝麻粉和核桃 我吃芝麻粉也是考研那段時間，因為掉發真的很嚴重，害怕變成禿子。製作方法也很簡單，有的超市可以買這些雜糧，直接幫磨成粉。有時候，我也會買這種現成的，但是價格相對黑芝麻比較貴。經常是這樣，我媽媽從超市買黑芝麻或者去菜市場買，一定要買那種油多的，才是好芝麻。買回來的黑芝麻清洗之後，在平底鍋用小火炒熟，然後用布包起來，用東西把錘成粉。不過花的時間比較多，但真的是純黑芝麻。 核桃也是養發的佳品，可以買紙皮核桃，直接生吃。要是生吃吃不慣的話，可以用鍋稍微加熱炒熟了也行，一般一天吃兩個。 食療的方子有很多，重要的是要堅持去吃。不是心血來潮吃一點，然後又不吃了。這樣是沒有用的。所以，要想變美，要想擁有一頭秀髮，一定不要怕麻煩，堅持下去總會有好的結果。 三、洗髮、吹髮和護髮小秘籍 對於頭髮護理，除了食療，平時洗頭髮、吹頭髮的時候也要十分注意，不然也容易導致頭髮情況變得嚴重。 1、洗髮水的選擇 洗髮水是對頭皮進行清潔的產品，所以不要盲目的相信一瓶洗髮水就能解決你的頭髮問題。我經常會看到有微商賣各種品牌的洗髮水，文案都吹上天了。講真的，我之前也被那些神奇的效果迷魂了頭腦。花了將近1000多買了幾瓶洗髮水，然後發現並不像他們說的那樣。然後，我幫那個騙我的朋友拉黑了。 洗髮時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。洗髮水一定要選擇自己適合的，也不要迷信總是用一種洗髮水這樣對頭皮不好。不少洗髮水含有天然檸檬配方或者茶樹配方，這些物質都能很好的清楚污垢，一直油脂分泌。建議選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑，特別油膩的油性頭髮可用硫磺皂。建議經常梳理油性頭髮，避免用鹼性強的肥皂洗頭，否則會適得其反，出油更多。 我現在就是一瓶用完了換另一個適合自己的品牌。油性發質，在一開始變化的時候，因為皮脂腺分泌旺盛，建議經常洗頭，最多不超過三天。正確的洗頭方法是：將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩，使洗髮水與頭皮充分接觸，儘量保持一段時間後再沖洗。 要注意的是千萬不要把洗髮水直接放在頭皮上進行清洗，那樣對頭皮傷害很大。一定要揉出豐富的泡沫再開始放在頭上，要是你覺得手打不出太多的泡泡，可以在淘寶上買起泡網，輕輕一揉就有很多的泡泡了，很好用。 2、護髮素和發膜的運用 很長一段時間，因為別人說油性發質最好不要使用護髮素，然後我就沒有用了，但是之後發現發尾越來越枯萎。其實，油性發質護髮素和發膜都是應該必備的。但一定要注意在使用的時候，不要碰到頭皮，不然會加重頭皮的負擔。在使用護髮素的時候，要把洗乾淨的頭髮用干毛巾擦乾，不滴水的情況就好了。然後塗抹護髮素或者發膜在頭上停留幾分鐘，然後用溫水徹底洗凈。 我是每個星期使用一次發膜，用加熱帽加熱後，徹底洗掉。頭髮會變得很柔順，之前聽說用橄欖油護髮，我也嘗試過，用加熱帽加熱後。但是要清洗幾遍，不然容易洗不乾淨。不論護髮素還是發膜，都不要在頭皮上塗抹，加熱之後一定要洗乾淨，不然會有殘留。 同時女孩子必備的髮油，每次洗完頭吹乾之後，塗抹在發梢。太陽大的時候，還要戴帽子注意防曬。 3、吹頭髮的技巧 使用吹風機吹頭髮，一定要注意離開頭皮20厘米，不然容易損傷頭髮。用熱風吹到8分干之後，可以用冷風接著吹。這樣不會損傷頭髮，也不會吹不干。選用合適的吹風機，我一般用的吹風機是用中檔，溫度不會特別高，然後用冷風檔吹乾。 四、結語 護髮是女孩子一輩子的事業，愛美的女孩子不要馬虎。無論你天生的發質是什麼樣的，我覺得經過後天的努力，一定會變好。變好的秘訣就是不斷的堅持，不斷地尋找適合自己的產品和方法。我的方法不一定適合你，但是給你們一個參考。要想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，就要愛護自己的頭髮。不要經常燙染，森女現在幾乎都不去理髮店做頭髮了。花心思，投入精力。有句話說的好，你把心思放在哪方面，哪方面就會變好。所以，你們要相信，變美是一個過程，只要你付出了就會有收穫。最近都是分享乾貨，如果你們喜歡就給我點個讚吧！
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