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日本足球明星中田英壽退休後想繼續鍛鍊身材，他求教的對象是常住治秀。
演員渡邊徹要演舞台劇，體重必須在兩個月內減重12公斤。他也找上常住，在常住指導下，兩個月達成目標。
為了因應日本政府規定企業管理員工的代謝症候群，從此員工健檢要量腰圍。豐田、美津濃、三井物產也先後找上常住，幫助社員減肥。
樂體運動是一個有理論基礎的簡易瘦身健美的方法。
常住理論的樂體運動─調整身體軸心、矯正姿勢
HAL METHOD
這是個研究身體機能的原理，而且是適合東方人概念的運動理論。
其目的是藉由調整身體的軸心與調整姿勢而簡單訓練，以活化人體原本擁有的機能，提高運動的能力。意思
HAL METHOD常住理論的特徵與一般訓練理論相較，有很大的差異。
第一是改善姿勢，因為姿勢不良會導致頭部前傾，帶給胸部重力的負荷，且心肺功能受到壓迫，呼吸變淺，氧氣無法充分地送達，腦就不可能發揮原本擁有的最高效能。
另一真□是，靠一條樂體繩，能做出左右平均拉扯的動作，可以幫助身體軸心挺直。
強調意識改革，減肥的關鍵在大腦
常住也曾受肥胖所苦，50歲的年紀，身體的新陳代謝降低，加上壓力與不適當的飲食，當高爾夫球教練的他曾胖到93公斤，當他下定決心開始減肥，並透過大量文獻瞭解減重的方法，他才知道原來「意識改革，比任何事都重要」，從腦科學的研究發現，當你強烈地想恢復年輕時活動彈自如的身體，要堅定意志，提高動機，要靠身體，身體一動，才會有力量。因此有以下結合身心的極簡方法：
1.言出必行：自己親自宣佈瘦身計劃，表現出決心，就一定要做到。
2.轉換想法：一定要恢復能自由地作動的身體。
3.設定達成時間。
4.調整姿勢：在減重時，要非常注意：是否做到了調整不正確的姿勢。提高身體的柔軟度與姿勢，以及內臟的柔軟度，是減重的重點。徹底地實踐使用樂體繩擺動肩胛骨。深刻地理解左右對稱的身體原理。注意身體的軸心，且挺直地擺動左右對稱的身體。
5.配合呼吸，扭轉瘦小腹：做樂體的扭轉運動時，必須注意呼吸的方法，記得在腹部肌肉上使力地做。
6.一開始別心急，最初的三個月先緩慢地減。
7.別看體重計，只需注意身型的變化。
透過這個方法，四個月以後，在他腰圍四周發生急遽的變化，身體開始能敏捷地活動，一年的時間，以他50歲的年紀，沒有控制飲食、還能成功的瘦下21公斤，腰圍減少24公分。
這個結合身心的樂體運動方法，透過一次一分鐘，一天六次的五種運動，能矯正姿勢，強化身體軸心，只需一根繩子，無論何時、何地、無論你幾歲，拉一拉，都可以輕鬆回復健康的體態，不用節食也能瘦，消除酸痛、瘦身、塑身、抗老、降低代謝症候群的風險！
本書特色
日本媒體瘋狂報導！風靡日本藝能界！
樂體運動即將席捲台灣：姿勢正確就會瘦！
樂體運動能矯正姿勢，強化身體軸心，只需一根繩子，１次１分鐘，不限時地的全民運動；拉一拉，不用節食也能瘦，消除痠痛、抗老、保持良好的體態。
常住的樂體運動為什麼能靠著口碑，從日本演藝圈、企業風行到一般人？因為理論清楚，不用控制飲食，操作簡單，簡單到像遊戲一樣好玩。
常住認為，矯正姿勢，強化身體軸心，就能打造易瘦體質。
因為一般人隨著年齡增長，腹部和背部的肌肉不再均等，腹部肌肉逐漸鬆弛，造成內臟下垂，身體軸心早就歪斜。
只要把身體軸線調整好，除去痠痛肩膀、打造緊實肚子與四肢，就會減少身體的負擔，身體輕鬆了，人就會變得愛動，就容易瘦下來。
不控制飲食，是為了活化肌肉，讓肌肉可以隨著運動變緊實，而且節食也會造成心理壓力，不利減肥。
理論確定了，方法也很容易，靠著一條稱為樂體的繩子，一次一分鐘，一天六次就能輕鬆瘦下來。
常住設計初級、中級、高級三套樂體運動的練習課程，包括肩胛骨、髖關節和扭轉，分別可以舒緩肩頸酸痛、預防腰痛和瘦小腹。
常住自己也曾因為投入撰寫論文，胖到93公斤，後來他靠自己發明的常住理論，一年內減了21公斤，瘦到72公斤，腰圍縮減24公分（11吋），從粗達100公分減到76公分，重拾年輕與活力。
＊隨書附贈超過40分鐘作者親自示範DVD、樂體繩產品折價券500元
作者簡介
常住治秀(Hal Tsunezumi)
1955年日本東京都生。就讀日本體育大學時，赴美學習體操指導方法。大學畢業後，就職美國大使館，擔任外國選手的口譯。
1986年再度赴美，師事高球明星萊瑞．尼爾森（larry Nelson），1989年為提高選手運動成績、研究身體運動學與姿勢學，成立Hal Sports Production。
培育日本高爾夫選手丸山茂樹、田中秀道等成為世界級選手。他將提高選手能力的方法，用在一般人瘦身同樣有效，強調強化身體軸心、調整姿勢的「常住理論」，在日本橫掃演藝界，成為話題。
著有《一天六分鐘樂體運動打造會瘦的身體》、《繩子瘦身》、《奇蹟的精通法─誰都教不會的高爾夫》、《繁殖傳說，交錯的兩個靈魂》等書，2009年起擔任東京國際大學客座教授。
- 作者： 常住治秀 新功能介紹
- 原文作者：Hal Tsunezumi
- 譯者：姚巧梅
- 出版社：天下生活 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/06
- 語言：繁體中文
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▲南韓第一夫人金正淑被支持者稱為「愉快的正淑」。（圖／達志影像／美聯社，下同） 國際中心／綜合報導 南韓總統文在寅與夫人金正淑日前一同前往德國，2人在抵達後也分開活動；文在寅將在今天參加G20高峰會，金正淑則是前往柏林參觀淚宮（Tränenpalast）與歐洲被害猶太人紀念碑（Denkmal für die ermordeten Juden Europas）。 據《韓聯社》報導，第一夫人金正淑在感受德國的分裂與統一後表示，自己的婆婆就是從北韓逃難到南韓，後來再也無法跟家人見面，心中一直有遺憾。她還說，「如果我們國家也能早點統一，互相來往就好，這是一直以來的心願。」 據報導，金正淑看完柏林牆倒塌的影片後說，事情發生時，「我正在看電視轉播」，這對世界來說，是一段美好的回憶。她也在參觀歐洲被害猶太人紀念碑時說，不要試圖掩蓋過去，唯有這樣才能面對未來的和解。 「淚宮」是柏林腓特烈大街車站原邊境檢查站的俗稱，從1962年至1989年的柏林圍牆時期，搭乘柏林城市快鐵、柏林地鐵和火車來往於東德與西德之間的西柏林、西德、外國旅客、及外交人員都在此過境，此建築成為他們與無法前往西柏林的東德人告別的地點，常常出現含淚離別的場景，因此變成兩德分裂期間邊界兩側人們不同命運的一個獨特標誌。 ▼德國柏林淚宮在柏林圍牆倒塌後，作為夜總會和舞台之用。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲嘉義朴子烏骨雞場染H5N6，防疫人員撲殺885雞送焚化爐。（圖／嘉義縣政府） 地方中心／綜合報導 因應禽流感疫情，全台禁宰禁運7天，未料現在疫情仍持續擴大，農委會防檢局19日晚間證實，人畜共通的H5N6確診數量再增2例，且分別來自新竹縣湖口鄉、台南市七股區，使得疫情分布從5縣市正式擴增為6縣市，連新竹縣也正式淪陷。 根據防檢局統計，原先確診的H5N6送檢件數，全座落在雲林縣、嘉義縣、台南市、宜蘭縣及花蓮縣等5縣市，但隨著東部、南部防疫破功，疫情也北上擴大；目前累計已有7雞場、1鴨場確診，非禽場則有7例確診，共15件，若再加上19日晚間新增的2起案例，目前已有17件確診。 ▲禽流感疫情擴大，東石出海口14日還出現20袋鴨屍，驚動防疫人員。（圖／記者謝侑霖翻攝） 防檢局今晚更新的資訊指出，新竹縣湖口鄉棄置的雞屍確診H5N6高病原性禽流感，台南市七股區死亡的雉雞也被檢出H5N6及H5N2兩種高病原性禽流感，所以若算上新傳出疫情的新竹縣，疫情已正式由5縣市擴增為6個縣市，並計入非禽場的確診案例中，累計9件。 農委會副主委黃金城說，新竹縣湖口鄉的案例已經回追來源禽場，並採樣將檢體送驗，待檢驗結果出爐，若也呈陽性，才能將該案例由非禽場轉計入禽場的累計數中。 ▼禽流感從花蓮玉里擴散，並從宜蘭、台南六甲一路蔓延，至今已有6縣市淪陷。（圖／東森新聞，下同）
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